[...] bo kojarzy mi się, że w legendzie była poprawna wartość do 3,0 chyba, ale nie chcę teraz mieszać, wstawię fotkę wyników jak będę miała nowe. Ale powiem Ci, że u mnie waga chyba nie jest zależna od TSH. Jak chodziłam do LO i byłam pod opieką Mamy i jadłam to co ona pichciła to ważyłam w okolicach 75kg. Zawsze byłam pulchna, ale nie [...]
[...] owoców(2-4 dziennie) ,zaprawiasz to zdrowymi tluszczami i wcinasz ile Polska dała tak 5-7 razy dziennie.Do tego trenujesz mało ,ale sumiennie ,cięzko i systematycznie bez zrywow i nie ma tego ze waga nie pojdzie w górę. Powodzonka!!! ] Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-08-01 13:50:01 Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-08-01 13:52:46
Tenkju laski za miłe słowa};-) ______________________________________________________ Jeśli chodzi o bardziej szczegółowe podsumowania – nie wiedziałam, że ktoś to czyta w ogóle%-) Wnioski z samej rzeźby są dość brutalne, ale jeśli chceta to mata:P Rzeźba: Na początku mega spadki – po cm może tego nie notowałam jakoś drastycznie, ale po fałdach [...]
[...] mój stały zestaw na treningi ;p: http://img407.imageshack.us/img407/2175/zdjcie0027eu.jpg http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Zaczynam podbijać kalorie, waga leci w dół, a przy tej aktywności, mogę spokojnie dodać kilkaset kalorii. Dzisiaj urozmaiciłem sobie trochę dietkę o kebaby domowej roboty: [...]
[...] sporo niezdrowego żarcia i alko, chodź teraz piszę juz po 5 piwach ten post%-) takżę za język z góry przepraszama, a efekt pozostawiam Wam do oceny:) Aktualne wymiary: waga nie wiem ostatnio było w ciągu dnia 75,5kg takżę myśle ze w okolicach tych waha się chodź wiadomo zależy od żarcia Pas niestety w ciągu dnia 85cm rano około 83cm [...]
[...] do sedna tego postu. Od ostatniej wizyty udało mi się zejść do 65 kg. :) Pod koniec lutego warzyłam 82kg, co daje 17kg spadku w 5 miesięcy. Gdy zakładałam ten temat była to waga w granicach 75kg. Póki co jestem bardzo zadowolona, fajnie jak znajomi sami zauważają różnicę w mojej sylwetce. :) Ale to oczywiście nie koniec i dalej będę nad sobą [...]
[...] pierwszego posiłku jeszcze było WPC -30g + 15g oleju lnianego. Trening Podciąganie w szerokim uchwycie - 12x30/10x25/8x20 na maszynie - pierwsza liczba to powtórzenia,druga waga ciężaru przeciwwagi. Wiosłowanie w opadzie- 16x20kg/12x30kg/10x40kg/8x40kg - do tego gryf krótki chyba 8kg Ściąganie drążka do karku-12x35kg/12x40kg/12x45kg/8x50kg [...]
Do zawodów zostało już nieco ponad 8 tygodni,waga utrzymuje się mniej więcej na tym samym poziomie, mniej 90kg. Po kilku zmianach jakie wprowadziłem w ostatnim tygodniu do diety sylwetka wyraźnie się wyostrzyła a obwód pasa zmniejszył się o ok.2/3cm. Póki co uciąłem w diecie ok.50gr.węglowodanów,po treningowo zmniejszyłem porcje vitargo do 1 [...]
Wiek : 15 Waga : nie wiem dokładnie, jeszcze niedawno było ok. 57, dzisiaj w przychodni 59. Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: l.:54.8 p.: 56.5 Obwód łydki : l.:34.5 p.:34.5 W którym miejscu [...]
[...] kcal nawet 500,aerobami po 2 h dziennie ,suplami rozyebującymi organizm i innymi ustrojostwami ...przeszłam w swoim życiu anoreksję,anoreksję bulimiczną...najmniejsza moja waga 41 kg... Aleeeeeeeee się otrząsnęłam i trafiłam do Was.... Zostałam postawiona do pionu przez SZEFOWE i zaczęła się moj BAJKA%-) Dieta: Na początku 130/80/130 -1700 kcal [...]
waga - 78 kg wzrost - 186 cm łakpka - najgorszy gen tj. ~ 35 cm :[ i tu jest priorytet pas - 80 cm klata ~ 110 cm staż ponad 2.5 roku nie chce już się bawić w odżywki , bo to najgorszy syf jaki może być , jeden cykl na mecie da więcej niż cały rok na tym syfie dlatego 2 swój cykl chce zrobić lepszy (porządny) a mam dostęp do dużej ilości [...]
[...] senność(dosłownie mogłem spać non stop, "leczyłem" się mocnymi kawami), zamulenie, wzdęcia, po 2tygodniach apetyt zerowy, nawet zmixowane żarcie mi nie wchodziło, stąd waga już stanęła w miejscu, siła szła do przodu dosłownie z treningu na trening. Mocny środek dla ludzi o mocnych kiszkach. X-tren niewiele go w sumie zjadłem + undestor [...]
[...] i aż do godzin wieczornych odżywiałam sie wg planu %-)) , tak dziś jest dzień, w którym nawarstwiło się parę kroków wprzód. O dziwo dotarły dwie przyjemne paczki - waga i białko; okazało się, że jadłam chyba nieco więcej mięsa ("na oko") niż trza było. Byłam też w mieście i zakupiłam torbę zapasów (które pewnie szybko się skończą :-P): [...]
[...] dziennik mogłem prowadzić, ale jaki byłby tego sens, ponieważ nie miałbym ani żadnych filmów, ani żadnych zdjęć posiłków.. Diete trzymałem tam tak jak należało, ale niestety waga na dzień dzisiejszy to 65.7kg... Wiec trzeba wziąć dupe w troki i napyerdalać dalej. ;-) Na szczęście wróciłem już do domu i już nie pojade do roboty gdzieś gdzie robią [...]
[...] do warzywek nie wpisywalem do bilansu, pomidorki, papryczki, itp, sporo tego spozywam. do obiadu dzis kalafiorek i fasolka szparagowa. wracam wiec do zbilansowej, poki co waga ~117, cel ok 100, ale malymi krokami, wazne aby zdrowo bylo. wrzuce na dniach (w koncu) pare dni odzywiania, ocenicie co dobrze co zle, i bd wypisywal efekty. moze si [...]
Jak przystało na pielgrzyma, który zboczył z drogi oficjalnie się ponownie przedstawię. Mam na imię Iza i od listopada 2011 roku próbowałam coś ze sobą zrobić co niestety mi się nie udało. Na wcześniejszych stronach widnieje dowód na to co i jak zawaliłam. Najpierw podziękuje Izie za opiekę przez prawie rok oraz wszystkim babochłopom za [...]
14.09.2012 Dzisiaj przyszedł zamówiony przez rodziców rowerek treningowy, ojciec ma wielkie plany co do zrzucenie brzucha, ale jak na razie co kilka dni mówi mi tylko 'to co, kiedy pomożesz mi z brzuchem?'. Na odpowiedź 'W każdej chwili' reaguje w sposób jeszcze-nie-jestem-gotów-na-zmiany-idę-po-piwo. :-P Może rowerek coś zmieni, chociaż w to [...]
[...] w stawie jest to baaardzo nieprzyjemne uczucie i nie polecam:-? Pomiary z wczoraj: Barki- 122 cm klatka- 107-108 Biceps - 37 może 37,5 pas- 87 dół- 91 udo -61 łydka 39-40 waga: 86kg Wczoraj wpadł mi w ręce art. z Muscular D chyba grudniowy na temat pasów treningowych i ich używania jeśli macie jakieś linki na podobny temat podeślijcie, mam [...]
[...] 2x dziennie flexit- 15g rano przed niadaniem tutaj też małe zmiany. flexita będę dawał 15g, a carbo zwiększam od czwartku do 50g. Prawdopodobnie jutro przyjdzie do mnie waga także już nie będzie z lipy z odmierzaniem ;-) I taki tam krótki materiał http://www.youtube.com/watch?v=QdG-JjAb-y4&feature=youtu.be Zmieniony przez - xmejux w dniu [...]
[...] jest dla mnie motywacją do dawania z siebie więcej. Trochę naświetlę sprawę jak to teraz wszystko u mnie wygląda : Jestem teraz w okresie budowania masy mięśniowej i waga waha mi się miedzy 100-102 kg. Co do treningów w tygodniu to jest ich od 4 do 5. ( w okresie wakacyjnym wykonywałem 3 treningi tygodniowo). Na bieżąco będę wpisywał [...]
Ciągła utrata wagi. Jak zatrzymać?
